美容皮膚科・アンチエイジング・美容外科・形成外科 池袋 さくらクリニック
ホーム 診療内容 施術までの流れ 料金一覧 ゲストの声 Q&A 社会貢献活動
アクセス
美容皮膚科・さくらクリニックホーム>さくら通信〜院長のお勉強部屋
さくらクリニック 倉田大輔のブログ

2011/4/27 水曜日

「海のミルク」だ”カキ”パワー!

〜「海のミルク」だ”カキ”パワー〜

先日、スタッフ達と「カキ」を食べに行きました。

兵庫産や三重産の「カキ」で非常に美味しく頂きました。

yyi.JPG <何だか、一つ足りませんね!食べられてしまったようです(泣)>

〜「カキ」は栄養豊富な優等生!〜

「カキ」は「鉄分」、「銅」、「亜鉛」、「マンガン」などミネラルを非常に多く含みます。中でも「鉄分」が非常に多いので

「貧血」で悩む女性にもオススメの食材ですね!

さらに「ビタミンC」は鉄の吸収を良くします。

「生ガキにレモン汁」という食べ方はとても理にかなっているんです。

「カキ」には、コレステロールを減少させ、血圧上昇を抑える「タウリン」も非常に多く含んでいます。

おまけに、「視力の回復」にも良いんですよ!

〜「眼精疲労」には「カキ」+「レモン」+「パセリ」!〜

☆ 「カキ(タウリン)」: 目の疲れを解消。

☆ 「レモン(ビタミンC)」: タウリンの吸収促進。

☆ 「パセリ(ビタミンA)」: 目に栄養。

色々と応用できそうですね!

さくらクリニック (携帯ページ

公式Twitter @sakuraclinic

Facebook 「池袋さくらクリニック

2011/4/26 火曜日

”女性”に効く「アサリ」!

〜〜”女性”に効く「アサリ」!〜〜

4月からの「新生活」や「地震の影響」等、私達は日々ストレスを抱えています。

この時期はお酒を飲む機会も多いので、普段以上に「体調管理」に気を遣いましょう!

春が旬の「アサリ」 は「タウリン」が豊富で、肝臓の解毒機能を高めます<お酒を飲む人に効果的!>。

「鉄分」も多く含むので「貧血」で悩む女性には非常にオススメです!

「カルシウム」を一緒に摂れる「クラムチャウダー」は良い組み合わせですね。
さくらクリニック (携帯ページ

Twitter @sakuraclinic

Facebook 「池袋さくらクリニック

2011/4/3 日曜日

長ーく”息”を吐けば眠ーくなる!!

〜長ーく”息”を吐けば眠くなる!!〜

先月の『東日本大震災』以降相変わらず、「地震」が続いていますね。「眠れない・・」、「疲れが取れない・・」そんな声を沢山頂いています。

睡眠中でも地震が来ると急に目が醒めることもありますよね。当然、「眠り」も浅くなりがちです。こんな時に簡単に眠れる方法をご紹介!

『長ーく”息”を吐く(深呼吸する)と眠くなる』!!<これホントなんですよ>

☆やり方 <「吸う」は普通で、「吐く」をゆっくり、細く長ーく、20秒くらいかける!>

長ーく”息”を吐くことで、「副交感神経」が優位になり、『リラックス感が高まる』ので、眠りに入り易くなります!

これは簡単ですね。是非お試しください!

ただ、「眠れない、不安感が強い」 などが強い時や長引く時は、専門的な治療を検討するのもありです。

「睡眠剤、安定剤」が効果的な事もありますから、「心療内科」などが良いかも知れません。

☆現在の状況では、「仕事」や「勉強」など「今後に対して、非常に多くの不安がある」方は多いことでしょう。

「不安は1人で抱えても解決しない」ことはとても多いです。こんな時は是非「友人」、「家族」、「仕事仲間」と会い、「グチを言い合う!」事も

大切です!今まで見えていなかった事に気付き、救われることも多いですよ。夜の宴会などが自粛されがちですが、「昼のランチ・飲み(?)」やたまに「朝」のミーティングなんかも良いですよ。私自身ここのところ毎月「朝7時から異業種の経営者の方との朝食ミーティング」を開いています。

結構オススメです。<楽しい「朝食ミーティング」の話はまた後日!>

「困難な時こそ、他者と語り合う!」 ホントに大切です!〜

さくらクリニック <携帯ページ

公式Twitter @sakuraclinic

Facebook ファンページ

池袋さくらクリニック

震災義援 点滴BAR』〜アナタがスグ出来る”社会貢献”〜

2011/4/2 土曜日

アタマを休める”緑茶”!

〜アタマを休める”緑茶”の効果!〜

”緑茶”の成分と言えば『カフェイン』が良く知られています。

寝る前に飲むと眠れなくなると言われていますが、少量なら「リラックス効果」があるんです。

また”緑茶”にはアミノ酸の一種で、ストレスや脳疲労に効果的なアミノ酸「テアニン」が豊富に含まれています。

「カフェイン」と「テアニン」を両方含む”緑茶”は「リラックス効果」が高い飲み物なんですよ!

ペットボトルの”緑茶”も良いですが、たまには「急須」で入れるのもオススメです!

さくらクリニック <携帯ページ

公式Twitter @sakuraclinic

Facebook ファンページ

池袋さくらクリニック

2011/4/1 金曜日

落ち込んでる時は”カプチーノ”!!

〜落ち込んだ時は”カプチーノ”がオススメ!!〜

落ち込んで憂うつ、自信が持てない・・・。

そんな時にオススメのアロマは「シナモン」です。甘みを含んだスパイシーな香りに包まれると、

ネガティブになっていた心がじんわりと癒されてきます。

ティータイムには、「シナモンスティック」を添えた”カプチーノ”を入れてみましょう!

香りを楽しみながら、ゆったり寛ぐと、気分が上向きますよ!

さくらクリニック <携帯ページ

公式Twitter @sakuraclinic

Facebook <さくらクリニック ファンページ